La connaissance de soi est le fondement essentiel qui permet de comprendre notre fonctionnement et de regarder en toute lucidité toutes les parts de notre être, mêmes inconscientes, dont nos croyances limitantes, nos peurs, nos désirs… Bien que nous ayons tous accès à cette capacité, ce cheminement peut être délicat ou complexe selon chaque personne. Certaines, en se limitant à ce qu’elles perçoivent, pensent savoir qui elles sont entièrement : Je me connais, tu as vu, je te l’avais dit, j’en étais sûre, je ne suis pas, qui d’autre que moi peut savoir qui je suis et comment je fonctionne ? » Bien souvent, l’être humain considère seulement ce qu’il a l’habitude de dire, de faire et de ressentir. Si nous connaissons effectivement notre vécu, nos habitudes, nos choix professionnels, comment nous réagissons dans certaines situations, nos qualités et nos défauts, le grand paradoxe est que, tout en étant persuadée de bien nous connaître, nous pouvons finir par nous identifier à un rôle : « Je suis celle qui porte tout, je suis un pilier, je suis celle qui réussit, je suis celle qui écoute et qui comprend, je suis la gentille, je suis celle qui aide les autres, je suis celle qui ne demande jamais rien, je suis celle qui doit tout faire parfaitement, je suis celle sur qui on peut toujours compter etc ». On s’enferme ainsi dans une image que l’on veut coûte que coûte maintenir, en n’étant pas toujours consciente qu’elle influence nos discours et peut nous pousser à vivre inlassablement les mêmes scénarios, c’est-à-dire des insatisfactions, un même type de relations en amitié, en amour, au travail ou en famille dont la même issue nous laisse dans l’impasse. Il est important de comprendre que le phénomène de répétition n’est pas dû au hasard, mais à un mécanisme psychologique inconscient. Et plus nous continuons à répéter, plus nous renforçons les mêmes habitudes et les mêmes comportements qui finissent par devenir familiers pour notre cerveau. Comme ce dernier n’aime pas l’inconnu, selon le contexte, notre nature et notre niveau de stress, ses mécanismes de vigilance nous poussent à répéter ce qu’il connaît déjà et à rester dans notre zone de confort, aussi inconfortable et douloureuse soit-elle.
Seul, ce rôle nous enferme et nous maintient dans l’illusion
Les mécanismes psychiques étant complexes, le but de cet article est de rappeler l’importance de comprendre combien une meilleure connaissance de soi permet de nous libérer de ce qui nous enferme dans une représentation illusoire de notre identité et ses conséquences. C’est dans cette perspective que la question de l’égo est également abordée ici. Souvent incompris, l’égo est généralement associé au sentiment de supériorité, et même s’il peut nous pousser à penser que l’on est meilleur, à comparer, à contredire, à débattre, à nous défendre, à contrôler ou encore à nous victimiser, il est en fait une représentation qui s’est construite mentalement sur des idées reçues, des interprétations, des comportements répétés et des ressentis qui leur sont associés, comme l’anxiété et la peur. Tout cela finit par fausser la perception de nous-même et des autres et à nous éloigner de notre être profond. En fait, bien plus qu’une simple notion de supériorité, l’égo est un mécanisme de défense inconscient qui manifeste une insécurité et nous amène à défendre et à garder une certaine image. L’égo peut continuer à nous enfermer dans un rôle qui nous fait interagir seulement en cohérence avec des pensées et des comportements issus d’expériences passées, ce qui impacte l’environnement dans lequel nous évoluons, nos relations, mais aussi notre manière de percevoir le monde extérieur.
Le « moi » et la liberté d’être soi
Aujourd’hui, dans un monde stressant, où tout va trop vite, l’essor du développement personnel et de la spiritualité montrent que les notions d’épanouissement, d’alignement, de reconnexion, ou encore de devenir la meilleure version de soi-même occupent une place de plus en plus importante. Cependant, nous pouvons nous engager dans un travail sur nous-même, penser « cheminer » et agir depuis une identité qui tente de survivre. Il peut alors exister, à un degré différent, un décalage entre ce que nous vivons réellement et l’histoire que nous racontons : « Moi, je suis bien dans ma vie, je chemine à ma façon, j’ai tout ce qu’il me faut, je me connais, je m’écoute… », qui peut illustrer une représentation où l’égo est en jeu. Tant qu’on ne s’autorise pas à prendre du recul, à observer nos réactions et à accueillir ce que l’on ressent véritablement, il est difficile de se reconnecter à son être.
Un chemin de reconnexion : l’ouverture du cœur
En effet, en agissant automatiquement depuis le mental, on le laisse nous gouverner. Nous libérer de certaines stratégies mentales demande de ralentir, d’oser nous retrouver face à nous-même et de nous ouvrir à notre intériorité, c’est-à’-dire à écouter davantage notre cœur et à laisser nos valeurs nous guider. Plus on s’ancre dans le présent, plus on ressent, plus on se détache de récits antérieurs et de ce que l’on pensait représenter. Il est important de comprendre que nous ne sommes pas qu’un esprit, nous sommes un tout, des êtres entiers, et l’enjeu n’est pas de changer ou de devenir meilleur, mais d’apprendre à mieux nous connaître pour notamment mettre en lumière ce « moi » et redécouvrir le « soi » en allant à la rencontre de notre être profond. C’est alors que nous pouvons rencontrer l’autre…. Car ce qui émane du plus profond de nous ne compare pas, ne juge pas, ne doute pas de l’avancée de chacun et reconnaît que nous sommes tous et toutes des êtres humains en chemin.